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111年9、10月課務課程

▌111年9、10月運動課程表
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為各位送上熱騰騰的課務課程🦋趕快男朋友拉著女朋友、老公拉著老婆一起來運動,就不會有東西被丟掉的問題了🤣
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🎆 #LesMills 萊美戰鬥拳擊
BODYCOMBAT®能訓練到腿部、手臂、背部和肩膀,對核心部位有顯著效果。透過拳擊、踢腿動作進行鍛鍊,全程可以燃燒高達740卡路里的熱量,更能提高協調性、敏捷性和速度,是完全非接觸性、簡單易學的大運動量訓練課程。
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🎆 #飛輪
飛輪運動可以視為一種無氧運動,可以利用他的高強度訓練肌肉,但也同時有著有氧運動的優點。當我們做到高強度時,要開始學會控制呼吸,控制呼吸幫助我們控制心率以及訓練心肺強度,享受高效低傷害的運動。
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🎆 #懸吊
TRX懸吊:對於增強心肺能力、全身肌群的平衡和協調、核心能力、關節穩定都有幫助。透過全身性高效率的運動,達到雕塑身型、穩定核心的功效。
空中瑜珈:比起一般瑜珈更能鍛鍊到核心肌群,利用懸掛在半空中的彈性絹布支撐身體,借助地心引力的作用,能達到深層伸展的效果,讓我們一起在空中當美麗的蝴蝶🦋
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🎆 #有氧
ZUMBA、X-PARTY、i-PARTY派對有氧還有燃脂雕塑課程,有氧課程琳瑯滿目任你挑、任你選!不怕你不挑,只怕你錯過這麼精彩的課程✨
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🎆 #瑜珈
瑜珈被當作運動是這些年來大家普遍認識瑜珈的方式,透過瑜珈體式的鍛鍊能使人矯正體態、加強體能與消耗熱量,除了身體方面的益處之外,搭配正念冥想、呼吸調息法等也可能為心靈帶來平靜,讓情緒變得更加平穩,連帶為生活帶來積極正面的價值觀。
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🎆 #舞蹈
這次新增了成人芭蕾、肚皮舞、國標舞以及HipHop的入門基礎班,來一起跟著音樂律動跳!起!來!
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🎆 #肌力循環
肌力與肌耐力是影響身體體能的重要指標,而完美肌力循環讓你從基礎動作出發,搭配著各種動作器材,針對全身肌群作訓練,達到增肌減脂、雕塑曲線的目標。
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🎆 #兒童
最有趣的幼兒感覺統合、姿態優美還能矯正體態的兒童芭蕾以及兒童國標,還有培養孩子耐心及穩定度的兒童瑜珈,就讓大同獅陪著小朋友們健康長大🦁
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想知道詳細課程請點上方連結傳送門!

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📌報名方式:
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洽詢專線| (02) 2592-0055
營業時間|0600-2200
地址|臺北市大同區大龍街51號
#臺北市大同運動中心